funky girls
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

funky girls



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تمارين للعيون بعد استخدام الانترنت

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
tyto




عدد المساهمات : 17
نقاط : 45
تاريخ التسجيل : 21/02/2010

تمارين للعيون بعد استخدام الانترنت Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للعيون بعد استخدام الانترنت   تمارين للعيون بعد استخدام الانترنت Icon_minitimeالثلاثاء مارس 30, 2010 6:58 am

تمارين للعيون بعد استخدام الانترنت


كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ...هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ..اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ..



ثانيا هذه التمارين


انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين


بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره


وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره


حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه


غطوا عينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين



اتمنى لكم دوام الصحه والعافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Funky Girls
Admin
Funky Girls


عدد المساهمات : 154
نقاط : 226
تاريخ التسجيل : 22/12/2009
العمر : 32
الموقع : جـــــــــــ غيرـــــــــــــــــدة

تمارين للعيون بعد استخدام الانترنت Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعيون بعد استخدام الانترنت   تمارين للعيون بعد استخدام الانترنت Icon_minitimeالثلاثاء مارس 30, 2010 8:33 pm

يسلمووووووووووو يعطيك الف عــــــــآإفيه
وبحــــــآإول ان شاء الله اعملها
جزآك الله الف خييييير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://meme-vip.mam9.com
@حلاالورد@

@حلاالورد@


عدد المساهمات : 55
نقاط : 76
تاريخ التسجيل : 10/02/2010

تمارين للعيون بعد استخدام الانترنت Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعيون بعد استخدام الانترنت   تمارين للعيون بعد استخدام الانترنت Icon_minitimeالخميس أبريل 01, 2010 1:52 am

يسلمووووووو ياقمر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للعيون بعد استخدام الانترنت
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
funky girls :: المنتديات الاجتماعية :: صحتكم تهمنآإ-
انتقل الى: